Стрибки виконуються обов'язково в напрямку течії води.
При навчанні стрибків у воду треба дотримуватися певної послідовності:
1. Зіскок в воду ногами вниз (руки вздовж тіла) (рис.).
2. Спад у воду головою вниз з положення щільною угруповання (рис.).
3. Спад у воду головою вниз з положення полупріседа (рис.).
4. Стрибок у воду головою вниз (рис.).
Стрибки слід виконувати з висоти 80-100 см. Глибина води в місці стрибка повинна бути не менше 1,5-2 м.
При навчанні стрибків у воду треба дотримуватися певної послідовності:
1. Зіскок в воду ногами вниз (руки вздовж тіла) (рис.).
2. Спад у воду головою вниз з положення щільною угруповання (рис.).
3. Спад у воду головою вниз з положення полупріседа (рис.).
4. Стрибок у воду головою вниз (рис.).
Стрибки слід виконувати з висоти 80-100 см. Глибина води в місці стрибка повинна бути не менше 1,5-2 м.
