Уміння плавати необхідно кожному людині. Але плавання не тільки життєво необхідний навик. Відомо, що плавці-спортсмени мають гармонійно розвиненою мускулатурою, гарною поставою, великою ємністю легень. Всі ці якості, по суті, визначають здоров'я людини.
Заняття різноманітними видами плавального спорту розвивають м'язи рук, ніг, живота, грудей і спини. Плавання помітно зміцнює нервову систему і часто рекомендується як лікувальний засіб при захворюваннях серцево-судинної і нервової систем, та й при багатьох інших хворобах. Особливо цінні регулярні і систематичні заняття плаванням в профілактичному і оздоровчому відношеннях.
Займатися плаванням найкраще під керівництвом інструктора-фахівця, але можна і самостійно або удвох з товаришем.
Сучасні спортивні способи - кроль, брас, кроль на спині і дельфін. Вони ведуть початок від широко відомих народних способів. Так, поступово удосконалювати способи плавання з почерговим винесенням рук вперед по повітрю, відомий у нас під назвою «кроковки», перетворився в найшвидший спосіб - кроль, спосіб плавання «по-жаб'ячі» - в брас.
Застосовуючи техніку рухів спортивних способів, людина може плавати швидко і довго, витрачаючи при цьому відносно менше сил. Виняток становить спосіб дельфін, який вимагає витрати великих зусиль і має тому чисто спортивне значення.
Вибір способу плавання залежить від успіхів в даному способі в порівнянні з іншими. У зв'язку з цим в більшості спортивних шкіл і секцій плавання прийнята така методика навчання, при якій спочатку розучують окремі елементи всіх способів плавання (окремо рухи рук і ніг), потім пробують плавати різними способами і тільки потім, в залежності від успіхів майбутнього спортсмена, починають удосконалювати один з них.
Ну а як же вибрати спосіб плавання самостійно? Якщо ви вмієте якось плавати, то краще всього вибирати його в залежності від особливостей звичних вам рухів. Тим, хто вміє плавати на грудях, розгрібаючи воду перед обличчям двома руками і одночасно симетрично відштовхуючись ногами, можна сміливо рекомендувати для вивчення брас. Вміють плавати кроковки слід освоювати кроль на грудях. І нарешті, якщо ви вмієте плавати по-своєму на спині, працюючи ногами, вам доцільно освоїти кроль на спині.
Недосвідчений плавець, зробивши кілька різких плавальних рухів у воді в положенні на грудях, задихається, швидко втомлюється, повертається на спину і в такому положенні відпочиває. Це не випадково. При плаванні на спині рот людини знаходиться над водою, що значно спрощує дихання. Плавцеві не треба піднімати голову з води для вдиху, затрачати для цього зайві зусилля у воді. Ось чому тим, хто робить перші кроки в плаванні, найлегше навчитися плавати на спині.
Плавання на спині доцільно не тільки для відпочинку, але і зручно при буксируванні по воді втомленого товариша або якого-небудь предмету.
Заняття різноманітними видами плавального спорту розвивають м'язи рук, ніг, живота, грудей і спини. Плавання помітно зміцнює нервову систему і часто рекомендується як лікувальний засіб при захворюваннях серцево-судинної і нервової систем, та й при багатьох інших хворобах. Особливо цінні регулярні і систематичні заняття плаванням в профілактичному і оздоровчому відношеннях.
Займатися плаванням найкраще під керівництвом інструктора-фахівця, але можна і самостійно або удвох з товаришем.
Сучасні спортивні способи - кроль, брас, кроль на спині і дельфін. Вони ведуть початок від широко відомих народних способів. Так, поступово удосконалювати способи плавання з почерговим винесенням рук вперед по повітрю, відомий у нас під назвою «кроковки», перетворився в найшвидший спосіб - кроль, спосіб плавання «по-жаб'ячі» - в брас.
Застосовуючи техніку рухів спортивних способів, людина може плавати швидко і довго, витрачаючи при цьому відносно менше сил. Виняток становить спосіб дельфін, який вимагає витрати великих зусиль і має тому чисто спортивне значення.
Вибір способу плавання залежить від успіхів в даному способі в порівнянні з іншими. У зв'язку з цим в більшості спортивних шкіл і секцій плавання прийнята така методика навчання, при якій спочатку розучують окремі елементи всіх способів плавання (окремо рухи рук і ніг), потім пробують плавати різними способами і тільки потім, в залежності від успіхів майбутнього спортсмена, починають удосконалювати один з них.
Ну а як же вибрати спосіб плавання самостійно? Якщо ви вмієте якось плавати, то краще всього вибирати його в залежності від особливостей звичних вам рухів. Тим, хто вміє плавати на грудях, розгрібаючи воду перед обличчям двома руками і одночасно симетрично відштовхуючись ногами, можна сміливо рекомендувати для вивчення брас. Вміють плавати кроковки слід освоювати кроль на грудях. І нарешті, якщо ви вмієте плавати по-своєму на спині, працюючи ногами, вам доцільно освоїти кроль на спині.
Недосвідчений плавець, зробивши кілька різких плавальних рухів у воді в положенні на грудях, задихається, швидко втомлюється, повертається на спину і в такому положенні відпочиває. Це не випадково. При плаванні на спині рот людини знаходиться над водою, що значно спрощує дихання. Плавцеві не треба піднімати голову з води для вдиху, затрачати для цього зайві зусилля у воді. Ось чому тим, хто робить перші кроки в плаванні, найлегше навчитися плавати на спині.
Плавання на спині доцільно не тільки для відпочинку, але і зручно при буксируванні по воді втомленого товариша або якого-небудь предмету.
