Дихання плавця відбувається в незвичайних для людини умовах. Попадання води в рот і ніс на перших порах дуже неприємно, затримує вдих і видих. Тому основна трудність для початківців плавців при освоєнні якого-небудь способу плавання полягає в освоєнні дихання, зазвичай погодженого з рухами рук, плечей і голови. У цьому відношенні плавання на спині в порівнянні з плаванням на грудях у кращому становищі, так як рот плавця весь час знаходиться над водою. При плаванні на спині в спокійному темпі дихання не викликає особливих труднощів.
Швидкий вдих через рот змінюється повільним видихом. Дихання плавця узгоджується з рухами рук. В кінці гребка однією рукою (зазвичай найбільш сильною - правої) спортсмен робить вдих, а решту часу всього циклу рухів - видих. Але при плаванні в швидкому темпі в рот часто потрапляє вода, тому потрібно навчитися не звертати на це уваги.
Ось чому, освоюючи техніку плавання на спині, спортсмену дуже важливо навчитися дихати, роблячи видих у воду. Дихання повинне бути ритмічним, глибоким і вільним. Для цього при вдиху не потрібно надмірно напружувати м'язи грудей і спини - стискувати подих.
Особливі вимоги до дихання спортсмена пред'являють старт і поворот. Після старту і повороту, в кінці ковзання під водою в положенні на спині і при виході на поверхню води, плавцеві доводиться робити видих у воду. У цьому випадку для того щоб в ніс не потрапила вода і після виходу на поверхню плавець зміг відразу зробити вдих і далі дихати нормально, йому необхідно вміти робити видих у воду через ніс.
Швидкий вдих через рот змінюється повільним видихом. Дихання плавця узгоджується з рухами рук. В кінці гребка однією рукою (зазвичай найбільш сильною - правої) спортсмен робить вдих, а решту часу всього циклу рухів - видих. Але при плаванні в швидкому темпі в рот часто потрапляє вода, тому потрібно навчитися не звертати на це уваги.
Ось чому, освоюючи техніку плавання на спині, спортсмену дуже важливо навчитися дихати, роблячи видих у воду. Дихання повинне бути ритмічним, глибоким і вільним. Для цього при вдиху не потрібно надмірно напружувати м'язи грудей і спини - стискувати подих.
Особливі вимоги до дихання спортсмена пред'являють старт і поворот. Після старту і повороту, в кінці ковзання під водою в положенні на спині і при виході на поверхню води, плавцеві доводиться робити видих у воду. У цьому випадку для того щоб в ніс не потрапила вода і після виходу на поверхню плавець зміг відразу зробити вдих і далі дихати нормально, йому необхідно вміти робити видих у воду через ніс.
