Спосіб «кроль на грудях без виносу рук»

На березі: 1. Ознайомлення з рухами ніг. Проводиться в положенні сидячи, спираючись ззаду на руки, зігнуті в ліктях, або на прямі руки ( мал. 1, 2).

мал. . 1.    мал. .2

2. Ознайомлення з рухами рук в положенні стоячи, нахилившись вперед ( мал. 3).

 У воді: 1. Вивчення рухів ніг в положенні лежачи на грудях і на спині, опираючись руками об дно (мал. 4, 5).

мал. 4

  мал. 5

  2. Вивчення рухів ніг в ковзанні ( мал. 6).

  3. Вивчення рухів ніг при плаванні на дистанцію з дошкою в руках, працюючи одними ногами ( мал.  7).

4. Вивчення рухів рук у положенні стоячи, нахилившись вперед ( мал. 8 ).

 

5. Плавання кролем на грудях без виносу рук.