Плавання є одним з найважливіших видів спорту і займає почесне місце у системі фізичного виховання дітей та школярів. Воно зміцнює здоров'я дітей, загартовує їх організм, сприяє гармонійному фізичному розвитку дитини. Заняття плаванням розвивають дихальний апарат, зміцнюють серцево-судинну систему. Плавання у відкритих водоймах, температура яких непостійна, - один з кращих способів загартовування.
Плавання слід розглядати і як прикладної навик, необхідний в повсякденному житті, в праці і при захисті батьківщини. Досвід Великої Вітчизняної війни показав, що вміння плавати неодноразово допомагало нашим бійцям виконувати завдання командування.
У комплексі БГТО плавання включено в два розділи: обов'язкових нормативів і норм по вибору.
Навчання дітей плаванню повинно бути широко розгорнуто в літній час, особливо в піонерських таборах, де щорічно відпочивають мільйони піонерів і школярів.
Завдання навчання плаванню різні. Вони залежать від віку дітей, уміння їх плавати і від тривалості табірної зміни.
За 21 день перебування у таборі діти 10-15 років, які не вміють плавати, повинні навчитися плавати способом «кроль без винесення рук» і приблизно з 10-12-го заняття приступити до вивчення елементів техніки способу «кроль». Хлопці цього віку, які вміють плавати, добре опанувавши способом «кроль», приблизно з 10 - 12-го заняття повинні перейти до освоєння елементів техніки способу «брас». Дітям 14-15 років, крім того, треба підготуватися до здачі норм БГТО з плавання.
Завдання навчання дітей 8-9 років полягає в тому, щоб навчити їх відчувати себе у воді вільно і ознайомити зі способом плавання «кроль без винесення рук».
У зміні тривалістю в 40 днів діти 10-15 років, які не вміють плавати, повинні вивчити спосіб плавання «кроль», 8-9 років - спосіб плавання «кроль без винесення рук», а вміють плавати - добре оволодіти способами плавання «кроль» і «брас».
Заняття проводить керівник фізичного виховання табору, знає техніку правильних способів плавання, прийоми рятування потопаючих, заходи попередження нещасних випадків і знайомий з методикою навчання. На допомогу йому залучаються піонервожаті, які вміють плавати.
У таборах, чисельний склад яких перевищує 150 чоловік, піонервожаті, які вміють плавати, самі проводять заняття зі своїми загонами. Попередньо вожаті проходять підготовку у керівника фізичного виховання, який вивчає з ними матеріал майбутніх занять з дітьми, прийоми рятування потопаючих, допомагає вожатим удосконалити техніку Плавання. Найбільш зручно проводити методичні заняття з вожатими з 6 до 7 годин ранку або під час післяобіднього сну дітей.
До початку роботи табору необхідно вибрати і обладнати на водоймі місце для плавання, виходячи з розрахунку, що на ньому буде займатися не більше трьох загонів.
Ділянка, відведена для плавання, повинен бути розташований як можна вище за течією і знаходитися далеко від місць купання тварин, полоскання білизни і виходу стічних труб.
Рекомендується для занять плаванням вибрати місце з пологим піщаним берегом. Треба, щоб спуск до води не був обривистим. Якщо він крутий, то слід зробити драбинку або місток. Вихід до води повинен бути вільним від кущів, дерев і водоростей.
Бажано, щоб дно було піщане, що поступово знижується і очищене від корчів, каменів, сміття та інших сторонніх предметів.
Необхідно ретельно перевірити глибину водойми на всій ділянці, де будуть проходити заняття.
Для не вміють плавати дітей 8-10 років глибина води не повинна перевищувати 90 см, а для дітей 11-15 років-110 см. Швидкість течії повинна бути не більше 10 м / хв.
Місце, відведене для плавання, обов'язково огороджується.
Межі його можуть бути відзначені жердинами, на яких укріплені прапорці, мотузкою на поплавцях, підтримуваної вбитими в дно кілками, чи якимись іншими кидаються в очі знаками.
Приблизна площа огородженої місця 25 м X 15 м. Бажано, щоб відстань в 25 м йшло вздовж берега, а в 15 м - у напрямку до середини водойми.
Для навчання потрібні плавальні дошки. Їх можуть зробити самі діти наступним чином. Звичайні дошки товщиною 5-7 см і шириною 30-40 см розпилюються на частини, що мають 70-80 см довжини, обстругують і з одного кінця закруглюються.
Весь інвентар, який буде потрібно для занять плаванням, - Ватерпольний або волейбольні м'ячі, канат, мотузка, палиці і т. д. - слід підготувати заздалегідь, ще до виїзду в табір.
Уроки навчання плаванню включаються в режим дня табору. Вони проводяться в години, відведені для оздоровчих процедур. Для занять (на березі і у воді) з одним загоном відводиться 40-50 хвилин. Сюди не входить час, витрачений на шлях до водоймища. Тривалість перебування дітей у воді в залежності від її температури, віку дітей і кількості пройдених уроків коливається від 3 до 25 хвилин. Для кожного загону призначається певний час занять.
Проміжок між закінченням занять з одним загоном і початком занять з іншим встановлюється в 5-10 хвилин.
До водойми загін прямує у супроводі вожатого і педагога.
Перед початком уроку діти шикуються і голова ради загону віддає рапорт керівнику про кількість присутніх на занятті. Побудова і розрахунок дітей на початку уроку і після закінчення його обов'язкові. Бажано, щоб вожатий вів журнал відвідуваності занять.
У особливо жаркі дні в проміжку між 17 і 19 годинами плавання проводиться по загонах вдруге.
Тривалість перебування дітей у воді в ці години не повинна перевищувати 10 хвилин. Під час вечірніх занять проводяться ігри у воді, старші хлопці готуються до здачі норм БГТО.
На першому уроці плавання всі діти розподіляються по групах вміють і не вміють плавати. При перевірці вміння дітей плавати у воду входять одночасно не більше двох хлопців.
Групи вміють плавати комплектуються з дітей 10-12 років, які можуть проплисти будь-яким способом дистанцію в 15 м, і 13-15 років, що пропливають дистанцію в 25 м.
Якщо в групі виявиться більше 10-12 чоловік, то вони за ступенем підготовленості поділяються на підгрупи. Кожна підгрупа одержує своє найменування: наприклад, група 1 - вміють плавати, група 2 - слабо плаваючі і т. д. Хлопчики і дівчатка об'єднуються в окремі групи.
Керівник фізичного виховання або піонервожатий проводить заняття з кожною групою почергово. Перед входом у воду і по виході з неї обов'язковий розрахунок дітей кожної групи. Один керівник повинен займатися у воді з групою, в якій не більше 10-12 чоловік.
Діти групи, яка починає займатися першої, приймають сонячні ванни, виконуючи вправи на березі. У цей час під наглядом педагога хлопці з інших груп приймають сонячні ванни лежачи. Місце, де приймаються сонячні ванни, повинно бути сухим. Діти лягають на підстилки, ковдри або циновки. Лежати без підстилки можна тільки на чистому сухому піску. Під час прийому сонячних ванн голови хлопців повинні бути обов'язково захищені від сонця. При перших прийомах сонячних ванн діти можуть перебувати на сонці не більше 4 хвилин, лежачи по одній хвилині на грудях, боці та спині.
Через кожні два дні час перебування на сонці збільшується на 2-3 хвилини. Якщо в прийомі ванн була перерва, повторюється остання дозування.
Після того як прийом сонячних ванн закінчений, хлопці переходять в тінь і разом з педагогом читають книги або займаються чимось іншим.
Хлопці, Конча займатися, приєднуються до знаходяться в тіні, а керівник проводить заняття у воді з наступною групою.
Для виконання вправ на березі діти шикуються в одну шеренгу. Керівник займає таке місце, звідки він зможе спостерігати за всіма.
Заздалегідь треба умовитися з дітьми про сигнали. Так, наприклад, один протяжний свисток означає «увага», один короткий свисток - «закінчення виконання вправи», два тривалих свистка - «вихід з води». Особливо добре діти повинні запам'ятати сигнал «вихід з води».
При проведенні занять необхідно підтримувати сувору дисципліну. Це сприяє успішному засвоєнню матеріалу і є одним із заходів попередження нещасних випадків. За всяке порушення дисципліни у воді - помилкові крики «тону» і т. д. - слід суворо карати.
Мінімальна температура води, при якій проводяться заняття з дітьми 10-15 років, +18 °, з дітьми 8-9 років +20 °. Температура повітря на 4-5 ° повинна перевищувати температуру води. На першому занятті молодші діти можуть перебувати у воді 3 хвилини, а старші - 5 хвилин. Надалі тривалість перебування у воді для дітей 8-9 років збільшується до 15 хвилин, 10-12 років - до 20 хвилин і 13-15 років - до 25 хвилин.
У піонерському таборі навчання плаванню проводиться у формі уроку. Типова схема уроку наступна: 1) вступна частина (на березі) - 2-3 хвилини; 2) підготовча частина (на березі) - 5-10 хвилин; 3) основна частина (у воді) -3-25 хвилин (в залежності від віку, підготовленості дітей, температури води і повітря, кількості пройдених уроків); 4) заключна частина (у воді і на березі) - 3-5 хвилин.
Вступна частина уроку дозволяє задачу організації групи і мобілізує увагу хлопців. Урок починається з побудови групи. При побудові проводиться поіменна перекличка. Керівник фізичного виховання або вожатий (якщо він сам проводить заняття) пояснює дітям завдання і мети уроку. Потім слід підготовка хлопців до основної частини уроку. На березі вони ознайомлюються з формою плавальних рухів і вправами для оволодіння технікою плавання.
Завдання основній частині уроку - освоєння у воді і вивчення техніки плавання. Увійшовши у воду, хлопці проробляють вправи для освоєння у воді і вивчення техніки плавання, пропливають дистанції певним способом, розучують гри у воді. Після цього настає заключна частина уроку, мета якої привести організм дітей у спокійний стан. Дозволяється вільне плавання, проводяться ігри заспокійливого характеру. Вийшовши за сигналом з води, хлопці витираються рушниками і переодягаються в сухий одяг. Урок організовано закінчується поіменної перекличкою і підведенням підсумків занять.
