Спосіб «кроль на грудях»

На березі:
1. Ознайомлення з рухами ніг в положенні сидячи, спираючись ззаду на руки, зігнуті в ліктях, або на прямі руки.
 2. Ознайомлення з рухами рук в положенні стоячи, нахилившись вперед ( мал. 1).
 3. Ознайомлення з технікою дихання в положенні стоячи, нахилившись вперед ( мал. 2).
 4. Ознайомлення з рухами рук в поєднанні з диханням (мал. 3).

мал. 1

мал. 2

мал.3

 У воді: 1. Вивчення рухів ніг в положенні лежачи на грудях і на спині, опираючись руками об дно.
 2. Вивчення рухів ніг в ковзанні .
 3. Вивчення рухів ніг при плаванні на дистанцію з дошкою в руках, працюючи одними ногами.
 4. Вивчення рухів рук у положенні стоячи, нахилившись вперед (підборіддя лежить на воді) (мал. 4).
 5. Вивчення техніки дихання в положенні стоячи, нахилившись вперед (мал.5).
 6. Вивчення рухів рук в поєднанні з диханням в положенні стоячи, нахилившись вперед (рис. 6).
 мал.4

мал.5

мал.6

7. Вивчення координації рухів:
а) плавання кролем з затримкою дихання і з роздільним роботою рук;
б) плавання кролем з затримкою дихання;
в) плавання кролем з роздільним роботою рук;
 г) плавання кролем на грудях в повній координації.